毎日の散歩を日課としている皆様、こんにちは！ホッピです♬
元気に歩いて健康寿命を延ばしたいけれど、持病が。。。と悩んでいる方も多いですよね。
特に高齢者の悩みのタネは、足腰に抱えている負担です。
そこで今回は、腰に爆弾を抱えている方に向けて、散歩をうんとラクにしてくれるコルセットのご紹介です！
結論！コルセットは4000円〜6000円の価格帯で選ぼう！
ズバリ、いいコルセットには4000円以上の投資をすることがおすすめです。
しかし1万円以上する高価なコルセットを買う必要もありません。
コルセットは一度いいのを買えば一生使えますし、成人以降であれば性別関係なく家族で使い回すこともできます。(直接肌につけるものではないですし)
今ではドラックストアでも売られているコルセットは、実際に手にとって装着感を確かめることもできますね。
値段も2000円前後で買えるお手頃なコルセットもありますが、しっかり腰を固定して長時間の散歩でも腰への負担をカバーしてくれるコルセットは、4000円程度の商品がおすすめ！と、断言できます。
かくいう筆者自身が、過去に2回ギックリ腰をやっています。
さらにパートナーも腰痛を抱えながら身体を動かす仕事に就いているため(猫背気味)、コルセットは必須アイテム。
こんな夫婦だからこそ分かる、一生使えるいいコルセットを、自信を持っておすすめできます！
どうしてコルセットをする必要があるのか？
ギックリ腰を経験した身から言えることは、ぜひギックリ腰になる前にコルセットをつけてほしいということです。
なぜならコルセットは、姿勢を矯正することで腰を痛めることを防ぐためにするものだからです。
もしももっと早くからコルセットをつけていたら、ギックリ腰になることもなければ、身体全体の凝りを軽減させてくれていたのに。。。と悔やんでなりません。
それだけコルセットには、身体の歪みを正してくれる効果があるのです。
コルセットをすることで、どんな効果をもたらすのか？について、次の章で具体的に解説します。
コルセットをすることで変わる飛躍的な効果
コルセットをすることで変わる身体の変化について分かりやすく紹介します。
医学的な小難しい表現は避けて、私が実際に感じた変化をお伝えしましょう。
コルセットの効果その1〜腰痛でも日常生活を送れる
これが一番顕著な効果です。ギックリ腰でも休めなかった私は、コルセットに助けられました。
ギックリ腰って、整形外科に行っても特に治る薬もなければ、安静に過ごすことを勧められて終わりなんですよね。
レントゲンを撮るだけお金と時間のムダかとも・・・
痛み止めの鎮痛剤は、かえってムリな姿勢を誘発してしまうため飲まない方がよいです。
安静にと言われても休めない！という人は、コルセットをすることでかなりしっかりと腰を支えて保護してくれます。
つけた瞬間、ハッキリと分かるくらい！
もちろん完全に痛みが消えるわけではないですが、コルセットをつけることで「痛みを伴わない身体の動かし方」を感覚で捉えることができるんですね。
その感覚をしっかり味わうためにも、腰の形状をしっかり科学された4000円以上のコルセットを買うべきです。
コルセットの効果その2〜正しい姿勢を保てる
人間の身体の中心は腰です。
この腰の軸をしっかりと保つことで、身体全体のバランスを良くする効果があります。
腰の軸が正しいポジションにあることで腰痛緩和はもちろん、それ以外の凝りも次第に治っていくことが驚きの副産物！
つまりコルセットで姿勢がよくなることで、骨盤の歪みが矯正されて、
・姿勢が美しくなる
・肩こりが緩和する
・猫背が治る
・生理痛が解消する
・疲れにくく散歩の距離が増える
・靴底の減りが少なくなる・・・etc
など、驚くような変化が見られるのです。
コルセットの効果その3〜腰痛を防ぐ
コルセットの最大にして最強の効果です。
正しい姿勢を保つことで、日常生活で駆使しがちな腰の負担を減らしてくれます。
あらゆる持病は、日頃の予防が大切です。
また一度でもギックリ腰などでピークの痛みを感じた人にも、再発防止に大きな力を発揮してくれるのがコルセットの役目です。
おすすめのコルセット圧倒的No.1！中山式ボディフレーム腰用ハードダブル
中山式は、腰痛や脊髄の持病を抱える多くの人に支持されている歴史のあるメーカーです。
その中山式が開発したコルセットの中で、一番おすすめの型。
我が家でも愛用しています。
装着方法はとても簡単。ウエストの締め付け調整も、初めての人でもシンプルです。
固定力が抜群で、固定域が広いのが特徴のコルセットです。
腰部を支える2本の補助ベルトが、ワンアクションで同時引き締めを簡単に行うことができます。
軽い力で簡単に腰部を固定することができますよ。
さらにムレを防ぐ9個の空気穴とメッシュ素材の組み合わせで、長時間の着用でも快適です。
一度中山式のフィット感や抜群の固定力、長時間装着の快適さを知ってしまうと、なかなか他のコルセットには手を出せないほど。
なおドラックストアでも手に入りますが、Amazonで購入する方が1000円以上もお得です！
親の代から中山式を愛用しています。本当に信頼できるメーカーです！
行きつけの整骨院からお墨付きで紹介してもらいました。色々なコルセットを試してきましたが、中山式のコルセットがダントツです。
その他厳選おすすめのコルセット
ザムスト(ZAMST)腰サポーター
運動時はもちろん、日常生活でも装着が可能です。
着用することでお腹の圧力を上げることで安定させ、長時間姿勢維持をする筋肉の負担を軽くすることができます。
もしも圧迫が強いと感じる場合は、休憩時などに外して、適度に休憩を挟むようにしましょう。
ヘルニアの持病があります。しっかりとした固定力があり、このコルセットのお陰で日常生活を送ることができています。以前は2000円以下のコルセットを使用していましたが、装着感は雲泥の差です！
MIZUNO バイオギアサポーター腰用
スポーツメーカーミズノから発売されている日本製のコルセットです。
値段はやや高めですが固定力があり、特にアスリートに愛用者の多いコルセットです。
ベルトによる締め付け感の調整が簡単で、食事中に緩めたりするのも時間がかかりません。
起きている時間に連続装着する人におすすめのコルセットです。
なお、スポーツ用品店で購入するより、Amazonで購入した方が安く手に入る可能性が高いです。
介護の仕事をしています。腰に負担をかけることが多いので、とても助かっています。新しいコルセットに替える時もミズノと決めています。
バンテリンサポーター腰椎コルセット
貼り薬でお馴染みのバンテリンから、胴囲をしっかりとサポーターしてくれるサポーターです。
下腹を持ち上げて腰椎上部から骨盤にかけて幅広くサポートし、過度な動きを制限してくれます。
さらにしなやかに動く特殊なパネルで固定することにより、腰の曲線にフィットして腰全体をしっかり固定します。
下腹部を適度に圧迫しますが、通気性の高い生地が使われているのでムレを軽減して長時間快適です。
ぎっくり腰をやらかして、ドラッグストアで見つけて即買いしました。実際にはAmazonで購入した方が安かったと後悔・・・。腰痛持ちの人は早めに用意しておくことをおすすめします。
[Amazonブランド]SOLIMO 腰椎医学コルセット
SOLIMOのコルセットは、中山式産業株式会社と共同企画したAmazonブランドの腰用コルセットです。
腰部中心から伸びたこだわりのV字式補助ベルトでフィット性を高め、着用時の腹圧を高めています。
また補助ベルトが背部に回り込むのを防止できるように、内側にもサポートベルトを使用するなどの工夫がされています。
独自のメッシュ生地で通気性も良く、腹部への負担を極力軽減したカッティングになっています。
中山式を使用していて、こちらのコルセットに移行してきました。私はこちらの方が合っています。軽い付け心地なのに、しっかりとした固定感です！
番外編〜ウォーキングの夜に使用すると良いアイテム
最後に紹介するのは、コルセットをして散歩をした夜におすすめのアイテムです。
中山式ニュー快癒器強力型
寝ながら使用する指圧器具で、腰や背中など疲れを感じる箇所の下に敷いて使います。
自分の体重をかけることで程よい痛気持ちさを患部に感じることができ、使用した後の爽快感がたまりません。
ゆっくり湯船に浸かった後に使用すると、効果が抜群です。
現代的でカラフルなシリーズも人気ですよ♬
快適な散歩のためにはコルセットを〜まとめ
散歩の強力な味方になってくれるおすすめのコルセットについて、紹介してきました。
いくら健康のためと言っても、身体を酷使しながらでは意味がありません。
ウォーキングの基本はまずは正しい姿勢から。
特に腰に持病を抱えている人は、しっかりとした固定力のあるコルセットで腰を守りながら、楽しい散歩を楽しみましょう。
なお腰を支える目的のコルセットには、装着した時に腰を下からしっかりと支えられているような感覚があります。
一方でウエストのシェイプアップが狙いのコルセットには、このような感覚はありません。
コルセットを購入する時には、用途を確認してから選ぶようにしましょうね。
腰痛でも散歩するための本
